Saúde em dia

A partir de uma certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos ingredientes aqui mencionados.

1. Dificuldade de perder peso

O que está faltando: ácidos graxos essenciais e vitamina A

Onde obter: semente de linhaça, cenoura e salmão – além de suplementos específicos.

2. Retenção de líquidos

O que está faltando: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.

Onde obter: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes,acelga, coentro e os suplementos.

3. Compulsão a doces

O que está faltando: cromo

Onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura +suplementos.

4. Câimbra, dor de cabeça

O que está faltando: potássio e magnésio

Onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. Desconforto intestinal, gases, inchaço abdominal

O que está faltando: lactobacilos vivos

Onde obter: coalhada, iogurte, missô, yakult e similares

6. Memória ruim

O que está faltando: acetil colina, inositol

Onde obter: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. Hipotireoidismo (provoca ganho de peso sem causa aparente)

O que está faltando: iodo

Onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

8. Cabelos quebradiços e unhas fracas

O que está faltando: colágeno

Onde obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9. Fraqueza, indisposição, mal estar

O que está faltando: vitaminas A, C, e E e ferro

Onde obter: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. Colesterol e triglicerídeos altos

O que está faltando: Ômega 3 e 6

Onde obter: sardinha, salmão, abacate, azeite

Fonte: Blog Você Sabia